Beneficios del Shiatsu para el stress
El Shiatsu es una terapia que nos puede ayudar a compensar los efectos negativos que tiene el stress sobre nuestra salud a nivel físico y mental. Si nunca has recibido una sesión de Shiatsu te sorprenderá lo agradable y eficaz que es esta terapia.
¿Cómo nos afecta el stress?
Hasta la época de la industrialización el ser humano se ajustaba bastante a los ritmos de la naturaleza y las alteraciones del sistema nervioso no eran tan frecuentes como ahora. Al llegar la época moderna aparecieron nuevas situaciones para las que no estábamos adaptados, provocando una serie de patologías y trastornos como respuesta.
Durante siglos el mecanismo del stress nos ha servido para responder a situaciones de peligro, mediante la respuesta de pelea o huida, estas dos acciones transforman todas las sustancias que segrega el mecanismo del stress como la adrenalina y vuelven a llevar al equilibrio a nuestro organismo. Actualmente estamos sometidos a múltiples situaciones que ocasionan que nuestro sistema de stress se active como un atasco de coches que nos preocupa porque llegamos tarde a una cita, nuestra preocupación para llegar a fin de mes, falta de tiempo para dedicar a nuestra familia o a nosotros mismos, etc.; pero cuando esto sucede no nos sirve la respuesta de huida o agresión lo que provoca que acumulemos tensión y sustancias que se vuelven nocivas para nuestro organismo y provocan:
· Erosión en las arterias por el aumento de presión sanguínea.
· Aumento del colesterol en nuestro cuerpo.
· Envejecimiento prematuro de nuestras células.
· Daños en órganos internos.
· Trastornos nerviosos como la ansiedad o la depresión.
¿Cómo puede ayudarnos el Shiatsu con el stress?
El Shiatsu nos permite hacer un paréntesis en nuestra rutina diaria y dedicarnos un espacio de tiempo enfocado a nuestro bienestar. En una sesión de Shiatsu no hay prisa, el terapeuta se une al ritmo respiratorio del paciente con la intención de llevarlo a la normalidad y dedica especial atención a las zonas que padecen bloqueo o tensión.
La terapia Shiatsu no se centra solo en los síntomas sino que trata de activar la respuesta de auto curación para mejorar la salud y la respuesta ante el stress.Ante un paciente con síntomas de stress trabajaríamos las manifestaciones como tensión en cuello y hombros, opresión en el pecho, o ansiedad, a la vez que trataríamos de regular todo el sistema de meridianos y órganos internos con el objetivo de que el paciente tenga más energía y capacidad de adaptación a las situaciones que le provocan el stress.
Los principales beneficios del Shiatsu ante el stress son:
· Equilibra la actividad del sistema nervioso, promoviendo la relajación.
· Reduce la tensión muscular.
· Estabiliza los desordenes provocados por la ansiedad.
· Ayuda a regular los trastornos del sueño.
· Reduce la tensión arterial.
· Aumenta el nivel de endorfinas.
Como equilibra el Shiatsu la tensión muscular producida por el stress
El Shiatsu trabaja sobre la tensión muscular de diferentes maneras:
· Por el efecto de la presión, realizada generalmente con los pulgares. Esto provoca que la circulación sanguínea se distribuya por igual por todo el cuerpo, nutriendo y oxigenando de una manera más eficiente los tejidos y la musculatura, lo que disminuye la tensión muscular y el stress.
· Por el efecto de los estiramientos: que ayudan a recuperar flexibilidad y a una mayor oxigenación de la musculatura.
· Por la liberación del diafragma: que tiene como resultado la relajación de los músculos que intervienen en el proceso respiratorio y una mayor capacidad pulmonar.
· Por el efecto sedativo del Shiatsu sobre el sistema nervioso: el Shiatsu armoniza el sistema nervioso, haciendo que se disipe el constante estado de alerta que provoca el stress y permitiendo que la musculatura se relaje.
Como ser más conscientes de los efectos del stress con shiatsu
Recibir sesiones de Shiatsu regularmente nos ayuda a conocernos y a entender la manera en que el stress afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Iremos detectando y reforzando las zonas que son más vulnerables de nuestro organismo evitando que los efectos del stress afecten a nuestros órganos más internos.
Con la ayuda del terapeuta de Shiatsu podremos ir descubriendo la manera en que nuestra actitud influye en nuestro cuerpo y de cómo podemos modificar diferentes aspectos de nuestra vida para que podamos vivir en armonía con nuestro entorno.
Como ser más conscientes de los efectos del stress con shiatsu
Recibir sesiones de Shiatsu regularmente nos ayuda a conocernos y a entender la manera en que el stress afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Iremos detectando y reforzando las zonas que son más vulnerables de nuestro organismo evitando que los efectos del stress afecten a nuestros órganos más internos.
martes, 29 de julio de 2014
SHIATSU Y EMOCIONES
El Shiatsu puede ser una herramienta válida para tratar las emociones ya que nos avisa y corrige de los desequilibrios que producen en nuestro organismo. ¿Sabes como el Shiatsu puede relacionar cada emoción con una patología o molestia determinada?
Las emociones tienen una gran influencia en nuestras vidas. A lo largo del día experimentamos una gran cantidad de ellas: nos enfadamos con el conductor que nos pita; nos reímos con algún amigo al recordar alguna anécdota o sentimos nostalgia al escuchar una de nuestras canciones favoritas de la juventud.
¿Cómo nos afectan las emociones?Bajo la óptica del shiatsu las emociones tienen un área de expresión y movimiento en nuestro cuerpo. Cuando bloqueamos o somos incapaces de controlar una emoción generamos un desequilibrio en su zona de influencia que puede provocar tensión muscular, falta de oxigenación o bloqueo en el movimiento de nuestros órganos internos. Por ejemplo cuando reprimimos nuestras ganas de llorar estamos creando tensión en el diafragma y en los pectorales o cuando estamos enfadados continuamente generamos calor y bloqueo en la zona del hígado.
Relación entre las emociones y nuestro cuerpo
Según la teoría del shiatsu, cada emoción está relacionada con un órgano y una parte del cuerpo concreta.
Así nos encontramos que:
·La tristeza esta relacionada con el Pulmón y puede provocar desequilibrios en la zona del diafragma o en la cintura escapular.
·La obsesión se relaciona con el Bazo y puede provocar cansancio mental.
·La alegría desbordada esta relacionada con el Corazón y puede desequilibrar la mente.
·La cólera se relaciona con el Hígado y puede provocar, en el caso de las mujeres, problemas en la menstruación.
·El miedo se refleja en los Riñones y puede ocasionar problemas en la zona lumbar o en las rodillas.
·La indecisión esta relacionada con la Vesícula biliar y puede provocar problemas en cuello o en las zonas laterales del cuerpo.
·Etc.
Protocolo de shiatsu en problemas emocionales
El shiatsu tiene diferentes posibilidades de trabajo cuando hay problemas emocionales:
·Cuando una emoción bloquea uno o varios grupos musculares podemos trabajar con suaves técnicas de conexión y movimiento. Primero conectamos con la zona bloqueada de una manera muy sutil; a través de nuestras manos escuchamos la necesidad de expresión y luego vamos creando una serie de movimientos suaves para liberar la zona.
·Con el shiatsu podemos trabajar sobre los meridianos relacionados con las emociones en desequilibrio. En este trabajo es importante adaptar nuestro ritmo y forma de presión a la necesidad del canal para que tenga más capacidad de reacción.
·Cuando las emociones afectan de una manera importante un órgano interno el shiatsu nos posibilita realizar una serie de técnicas que inciden con mucha precisión sobre los tejidos que los rodean y que transmite el impulso hasta el propio órgano. Con esto conseguimos crear movimiento en casos de bloqueo o calmar la zona en caso de sobrexcitación.
Beneficios del shiatsu en problemas emocionales
Recibir shiatsu de una manera continuada nos permite conocer que partes de nuestros cuerpos están entrando en desequilibrio. Esto es muy importante en las patologías provocadas por las emociones ya que podemos ser conscientes de cómo la rabia, la pena o el miedo nos están afectando desde un primer momento y tomar las decisiones oportunas para corregirlos.
El shiatsu incrementa nuestra energía vital, aporta calma y claridad a la mente, lo que nos permite afrontar los retos y las dificultades provocadas por las emociones de una manera mas centrada.
En definitiva, el shiatsu nos hace estar más despiertos al proceso psicosomático ligado a las emociones y nos proporciona herramientas validas para enfrentarnos a los cambios producidos por los estados emocionales.
Las emociones tienen una gran influencia en nuestras vidas. A lo largo del día experimentamos una gran cantidad de ellas: nos enfadamos con el conductor que nos pita; nos reímos con algún amigo al recordar alguna anécdota o sentimos nostalgia al escuchar una de nuestras canciones favoritas de la juventud.
¿Cómo nos afectan las emociones?Bajo la óptica del shiatsu las emociones tienen un área de expresión y movimiento en nuestro cuerpo. Cuando bloqueamos o somos incapaces de controlar una emoción generamos un desequilibrio en su zona de influencia que puede provocar tensión muscular, falta de oxigenación o bloqueo en el movimiento de nuestros órganos internos. Por ejemplo cuando reprimimos nuestras ganas de llorar estamos creando tensión en el diafragma y en los pectorales o cuando estamos enfadados continuamente generamos calor y bloqueo en la zona del hígado.
Relación entre las emociones y nuestro cuerpo
Según la teoría del shiatsu, cada emoción está relacionada con un órgano y una parte del cuerpo concreta.
Así nos encontramos que:
·La tristeza esta relacionada con el Pulmón y puede provocar desequilibrios en la zona del diafragma o en la cintura escapular.
·La obsesión se relaciona con el Bazo y puede provocar cansancio mental.
·La alegría desbordada esta relacionada con el Corazón y puede desequilibrar la mente.
·La cólera se relaciona con el Hígado y puede provocar, en el caso de las mujeres, problemas en la menstruación.
·El miedo se refleja en los Riñones y puede ocasionar problemas en la zona lumbar o en las rodillas.
·La indecisión esta relacionada con la Vesícula biliar y puede provocar problemas en cuello o en las zonas laterales del cuerpo.
·Etc.
Protocolo de shiatsu en problemas emocionales
El shiatsu tiene diferentes posibilidades de trabajo cuando hay problemas emocionales:
·Cuando una emoción bloquea uno o varios grupos musculares podemos trabajar con suaves técnicas de conexión y movimiento. Primero conectamos con la zona bloqueada de una manera muy sutil; a través de nuestras manos escuchamos la necesidad de expresión y luego vamos creando una serie de movimientos suaves para liberar la zona.
·Con el shiatsu podemos trabajar sobre los meridianos relacionados con las emociones en desequilibrio. En este trabajo es importante adaptar nuestro ritmo y forma de presión a la necesidad del canal para que tenga más capacidad de reacción.
·Cuando las emociones afectan de una manera importante un órgano interno el shiatsu nos posibilita realizar una serie de técnicas que inciden con mucha precisión sobre los tejidos que los rodean y que transmite el impulso hasta el propio órgano. Con esto conseguimos crear movimiento en casos de bloqueo o calmar la zona en caso de sobrexcitación.
Beneficios del shiatsu en problemas emocionales
Recibir shiatsu de una manera continuada nos permite conocer que partes de nuestros cuerpos están entrando en desequilibrio. Esto es muy importante en las patologías provocadas por las emociones ya que podemos ser conscientes de cómo la rabia, la pena o el miedo nos están afectando desde un primer momento y tomar las decisiones oportunas para corregirlos.
El shiatsu incrementa nuestra energía vital, aporta calma y claridad a la mente, lo que nos permite afrontar los retos y las dificultades provocadas por las emociones de una manera mas centrada.
En definitiva, el shiatsu nos hace estar más despiertos al proceso psicosomático ligado a las emociones y nos proporciona herramientas validas para enfrentarnos a los cambios producidos por los estados emocionales.
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